लू से बचाव: सीएमओ की सावधानी बरतने की अपील।
रायबरेली। जनपद में प्रचंड गर्मी और लू का प्रकोप जारी है। लापरवाही से स्वास्थ्य जोखिम बढ़ सकते हैं। मुख्य चिकित्सा अधिकारी (सीएमओ) डॉ. नवीन चंद्रा ने आमजन से लू और गर्मी से बचाव के लिए जरूरी सावधानियां बरतने की अपील की है। विशेष रूप से बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, बीमार व्यक्ति, निर्माण श्रमिक और फील्ड कर्मचारियों को अतिरिक्त सतर्कता की सलाह दी गई है।
लू से बचाव के लिए क्या करें
सीएमओ ने बताया कि लू से बचने के लिए कुछ साधारण कदम बेहद कारगर हैं:
हाइड्रेशन बनाए रखें: खूब पानी, नींबू पानी, ओआरएस, छाछ, लस्सी, आम पन्ना, या तरबूज-खीरा जैसे फल और सब्जियां लें।
सही कपड़े चुनें: हल्के रंग के, ढीले, सूती और पूरी बांह वाले कपड़े पहनें। सिर को गीले कपड़े या छाते से ढकें, धूप का चश्मा लगाएं।
समय का ध्यान रखें: दोपहर 12 से 3 बजे तक बाहर निकलने से बचें।
खानपान का ध्यान: ताजा, सुपाच्य भोजन करें और प्रोबायोटिक्स का उपयोग करें।
वातावरण को ठंडा रखें: हवादार कमरों में रहें, पर्दों से धूप रोकें, और ठंडे पानी से स्नान करें।
पशुओं की देखभाल: पशुओं को छायादार, ठंडी जगह पर रखें।
इनसे बचें
तंग, गहरे रंग के कपड़े और नंगे पांव बाहर निकलना।
बंद, गर्म जगहों पर खाना बनाना या भारी शारीरिक कार्य करना।
शराब, एनर्जी ड्रिंक, अत्यधिक मीठे पेय, चाय, कॉफी, और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
बासी या अधिक प्रोटीन युक्त भोजन।
बच्चों और पालतू जानवरों को बंद गाड़ियों में अकेला छोड़ना।
हीट स्ट्रोक के लक्षण और बचाव
जिला स्वास्थ्य शिक्षा और सूचना अधिकारी डी.एस. अस्थाना ने बताया कि हीट स्ट्रोक के लक्षणों में तेज बुखार (104°F से अधिक), बेहोशी, चक्कर, सिरदर्द, उल्टी, थकान, भ्रम, गाढ़ा पेशाब, और मांसपेशियों में अकड़न शामिल हैं। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में चिकित्सा सहायता लें। समय पर उपचार से हीट स्ट्रोक, हीट रैश और क्रैम्प जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
सीएमओ की अपील
डॉ. नवीन चंद्रा ने जनता से अनुरोध किया कि गर्मी के खतरों को गंभीरता से लें। उन्होंने कहा, “सतर्कता और छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर हम लू से होने वाली गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं।” उन्होंने नागरिकों से आग्रह किया कि वे खुद को और अपने परिवार को हाइड्रेटेड रखें, उचित कपड़े पहनें, और दोपहर की गर्मी से बचें।
जागरूकता और सतर्कता जरूरी
यह अपील न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि सामुदायिक स्तर पर भी स्वच्छ और सुरक्षित वातावरण बनाने में मदद करेगी। गर्मी के इस मौसम में सावधानी और जागरूकता ही सबसे बड़ा बचाव है। सीएमओ ने आश्वासन दिया कि स्वास्थ्य विभाग हर संभव सहायता के लिए तैयार है। नागरिकों से अपील है कि वे इन दिशा-निर्देशों का पालन करें और सुरक्षित रहें।
